Pronto para melhorar sua saúde mental?

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    Prepare-se para recuperar hábitos de sono gratificantes

    Com Desligando-se:

    Adormeça no horário desejado e durma de 7 a 8 horas por noite

    Durma a noite toda sem acordar

    Combata problemas de sono, como a insônia aguda

    Construa rotinas noturnas e matinais eficazes e agradáveis

    eBook Desligando-se image
    Bean tries to sleep at 3AM

    Dormir - há uma razão pela qual é tão vital

    Diminua o risco de problemas graves de saúde, como diabetes e doenças cardíacas, enquanto reduz o estresse e melhora seu humor.

    Durante o sono, há muita atividade acontecendo por detrás de sua consciência. Nossos corpos precisam de sono para se reparar, bem como transformar memórias de curto prazo e informações em dados que você se lembrará.

    Uma boa noite de sono ajuda você com:

    Maior concentração e foco

    Melhora do humor

    Risco reduzido de depressão

    Um sistema imunológico mais saudável

    Um coração mais forte e saudável

    Veja por si mesmo a diferença que uma boa noite de sono faz 😴

    Veja como ajudamos outras pessoas:

    Bruna R, 38

    Percebi depois de muitos anos me sentindo cansada que meus padrões de sono eram os culpados. Este eBook realmente me ajudou a resolver alguns problemas profundamente enraizados e a começar a dormir corretamente.

    Jéssica W, 31

    Ser capaz de acompanhar e observar o progresso do meu sono fez uma grande diferença em sua qualidade geral. Eu recomendaria este livro para quem sofre de insônia ou outros problemas relacionados ao sono.

    Carlos C, 40

    Dormir sempre foi um desafio para mim – mesmo depois de conseguir acalmar meu estresse e ansiedade. Este e-book me ajudou a entender os mecanismos por trás do problema – o que me levou a um grande progresso nas últimas semanas.

    Comece a dormir o tanto que você merece. Pronto para se desligar um pouco?

    4.9 Avaliação média do usuário

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