Autoaperfeiçoamento todos os dias – é fácil com o Sensa
Construa a paz interior a partir do zero
Aulas individualizadas
Entenda seus problemas no seu próprio ritmo
Avaliações semanais
Acompanhe seu progresso regularmente
Tarefas diárias
Rápidas e eficazes, apenas 10 a 30 minutos por dia
Diário de humor
Identifique seus gatilhos e compreenda-se melhor a cada dia
Sensa – a peça que faltava a você
Capacitando você a assumir o controle de sua vida e bem-estar.
Aulas individualizadas
A cura no seu próprio ritmo é um fator chave na cura geral – e é por isso que suas aulas são diárias, ocupando apenas 5 a 15 minutos do seu tempo e baseadas em princípios comprovados da Terapia Cognitivo-Comportamental.
Exercícios de atenção plena
Sensa contém uma infinidade de atividades, desde respiração profunda e meditação até exercícios de atenção plena e sensações corporais, há algo para cada momento.
Diário
Ao acompanhar seus sentimentos, humor e pensamentos no Diário, você será capaz de refletir e analisar os padrões que emergem de cada dia que passa.
Insights pessoais
Mergulhe no seu humor pessoal, produtividade e percepções emocionais para aproveitar o poder do rastreamento. Verifique rapidamente seu progresso ou mergulhe em seu histórico.
Estratégias de construção de hábitos
Criar hábitos saudáveis pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida, introduzindo reforços positivos em sua rotina diária.
Como funciona
1. Escolha um plano
Quais são as dificuldades que você está enfrentando atualmente?
2. Receba um plano de ação personalizado
Desenvolvido especialmente para se adequar às suas necessidades
3. Torne-se a sua melhor versão!
Desenvolvido especialmente para se adequar às suas necessidades
Não acredite apenas na nossa palavra
Ouça como o Sensa melhorou a vida desses usuários
Qual é a dificuldade que você está enfrentando neste momento?
Desenvolvido pensando em você
O Sensa está aqui para ajudar você em sua jornada de amor-próprio. Com informações cientificamente apoiadas e os princípios da Terapia Comportamental Cognitiva (TCC), você estará no controle do seu progresso.
