Autoaperfeiçoamento todos os dias – é fácil com o Sensa
Construa a paz interior a partir do zero
Aulas individualizadas
Entenda seus problemas no seu próprio ritmo
Avaliações semanais
Acompanhe seu progresso regularmente
Tarefas diárias
Rápidas e eficazes, apenas 10 a 30 minutos por dia
Diário de humor
Identifique seus gatilhos e compreenda-se melhor a cada dia
Cultive a paz interior a partir do zero
Estratégias de construção de hábitos
Hábitos saudáveis melhoram sua vida. O Sensa oferece atividades de atenção plena, relaxamento e saúde física para ajudar você a progredir.
Avaliações semanais
Com avaliações semanais baseadas na ciência, você pode acompanhar seu progresso e observar sua melhoria ao longo do tempo. Dedique apenas alguns minutos por semana e testemunhe o crescimento contínuo do seu bem-estar mental.
Exercícios de alívio rápido
Os exercícios de alívio rápido do aplicativo Sensa são essenciais para momentos de estresse, emoções negativas intensas e até mesmo ataques de pânico ou ansiedade. Com opções como respiração profunda, meditação e exercícios de sensação corporal, há algo para cada necessidade.
Aulas individualizadas
Desenvolver-se no seu próprio ritmo é um fator chave para o crescimento pessoal. Nossos cérebros precisam de tempo para processar novas informações e liberar pensamentos e emoções negativas - é por isso que nossas aulas diárias de 5 a 15 minutos são baseadas em princípios comprovados da Terapia Cognitivo-Comportamental.
Diário de humor
Ao explorar seu subconsciente, você descobre como reage a desafios e conquistas. Com o Diário de Humor, você pode acompanhar seus sentimentos e pensamentos, refletindo e analisando os padrões que surgem diariamente.
Como funciona
1. Escolha um plano
Quais são as dificuldades que você está enfrentando atualmente?
2. Receba um plano de ação personalizado
Desenvolvido especialmente para se adequar às suas necessidades
3. Torne-se a sua melhor versão!
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Não acredite apenas na nossa palavra
Ouça como o Sensa melhorou a vida desses usuários
Qual é a dificuldade que você está enfrentando neste momento?
Desenvolvido pensando em você
O Sensa está aqui para ajudar você em sua jornada de amor-próprio. Com informações cientificamente apoiadas e os princípios da Terapia Comportamental Cognitiva (TCC), você estará no controle do seu progresso.
