Superarse cada día es fácil con Sensa

    Construye la paz interior desde cero

    Construye tu paz interior desde cero

    Empowering you to take control of your life and well-being.

    Self paced lessons app perk

    Estrategias para crear hábitos

    Formar hábitos saludables puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida al introducir un refuerzo positivo en tu rutina diaria. La aplicación Sensa incluye actividades basadas en la atención plena, la relajación, la mejora de la salud física y más, todo diseñado para brindarte una plataforma donde trabajar.

    Mindfulness exercises app perk

    Evaluaciones semanales

    Las evaluaciones semanales ayudan a realizar un seguimiento de tu progreso y monitorear tu mejora a lo largo del tiempo. Con solo dedicar unos minutos a la semana, podrás ver cómo tu bienestar mental crece y crece.

    Journal app perk

    Ejercicios de alivio rápido

    A veces, las estrategias o los planes a largo plazo son demasiado amplios, por eso los ejercicios de alivio rápido son tan importantes. La aplicación Sensa contiene una gran variedad de actividades. Desde respiración profunda y meditación hasta ejercicios de atención plena y sensaciones corporales, hay algo para cada ocasión, ya sea estrés excesivo, emociones negativas poderosas o incluso ataques de pánico o ansiedad.

    Personal insights app perk

    Lecciones a tu propio ritmo

    Sanar a tu propio ritmo es un factor clave en la sanación en general. Nuestros cerebros necesitan tiempo para procesar nueva información y eliminar pensamientos y emociones negativas. Debido a eso tus lecciones son diarias, toman solo de 5 a 15 minutos de tu tiempo y se basan en principios probados de terapia cognitiva conductual.

    Habit building strategies app perk

    Diario de emociones

    Al sumergirte profundamente en tu subconsciente, comienzas a explorar cómo reaccionas ante los desafíos y las victorias. Al realizar un seguimiento de tus sentimientos y pensamientos en el diario de emociones, puedes reflexionar y analizar los patrones que surgen de cada día que pasa.

    Cómo funciona

    1Bean focused

    1. Elige un plan

    ¿Con qué estás sufriendo?

    2Bean next to pie diagram

    2. Obtén tu plan de acción personalizado

    Diseñado para trabajar pensando en ti

    3Yellow bean walking

    3. ¡Conviértete en la mejor versión de ti mismo/a!

    Diseñado para trabajar pensando en ti

    ¡No te conformes solo con nuestra palabra!

    Mira cómo Sensa mejoró la vida de estos usuarios

    Sara H, 32 años

    Manchester, Reino Unido

    La aplicación Sensa es muy fácil de usar y ofrece una gran variedad de programas, así que hay para todos los gustos. Es atractiva y los recordatorios diarios me mantienen al tanto de todo.

    Daniel B, 38 años

    Arizona, EE.UU.

    Probé otras aplicaciones antes, pero ninguna era tan clara y sencilla como Sensa. Me dio la oportunidad de reflexionar sobre mis progresos cada día, y eso es muy importante para mí.

    Michelle A, 41 años

    Utah, EE.UU.

    Sensa es una aplicación muy útil para mí. No solo me informa de mis progresos en las evaluaciones, sino que el contenido diario es siempre atractivo y fácil de entender.

    Diseñado pensando en ti

    Sensa está aquí para guiarte en tu proceso hacia el amor propio, desvelando información respaldada científicamente para ayudarte a entenderte mejor. Siguiendo los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), tú tienes el control de tu progreso.

    Bean in heart