Superarse cada día es fácil con Sensa

Construye la paz interior desde cero

Lecciones a tu ritmo
Resuelve tus problemas a tu propio ritmo

Evaluaciones semanales
Controla tus progresos con evaluaciones periódicas

Tareas diarias sencillas
Rápidas y eficaces, de 10 a 30 minutos al día

Diario de emociones
Identifica tus desencadenantes emocionales y compréndete mejor cada día que pasa

Sensa: la pieza que te faltaba

Empoderándote para tomar control de tu vida y bienestar.

Lecciones a tu propio ritmo

Sanar a tu propio ritmo es un factor clave en la sanación en general, por eso tus lecciones son diarias, tomando solo de 5 a 15 minutos de tu tiempo, y basadas en los principios probados de la Terapia Cognitiva Conductual.

Ejercicios de atención plena

Sensa contiene una gran cantidad de actividades, desde respiración profunda y meditación hasta ejercicios de atención plena y sensaciones corporales, siempre hay algo para cada momento.

Diario

Si registras tus sentimientos, tu estado de ánimo y tus pensamientos en el Diario, podrás reflexionar y analizar los patrones que surgen cada día.

Perspectivas personales

Profundiza en tu estado de ánimo, productividad y emociones personales para aprovechar el poder del registro. Comprueba tu progreso de un vistazo o profundiza en tu historial.

Estrategias para crear hábitos

Formar hábitos saludables puede ayudar a mejorar tu calidad de vida al introducir un refuerzo positivo en tu rutina diaria.

Cómo funciona

1. Elige un plan

¿Con qué estás sufriendo?

2. Obtén tu plan de acción personalizado

Diseñado para trabajar pensando en ti

3. ¡Conviértete en la mejor versión de ti mismo/a!

Diseñado para trabajar pensando en ti

¡No te conformes solo con nuestra palabra!

Mira cómo Sensa mejoró la vida de estos usuarios

Sara H, 32 años

Manchester, Reino Unido

La aplicación Sensa es muy fácil de usar y ofrece una gran variedad de programas, así que hay para todos los gustos. Es atractiva y los recordatorios diarios me mantienen al tanto de todo.

Daniel B, 38 años

Arizona, EE.UU.

Probé otras aplicaciones antes, pero ninguna era tan clara y sencilla como Sensa. Me dio la oportunidad de reflexionar sobre mis progresos cada día, y eso es muy importante para mí.

Michelle A, 41 años

Utah, EE.UU.

Sensa es una aplicación muy útil para mí. No solo me informa de mis progresos en las evaluaciones, sino que el contenido diario es siempre atractivo y fácil de entender.

¿Qué es lo que más te cuesta en este momento?

Estrés / ansiedad

TDAH

Procrastinación

Burnout

Autoestima

Fatiga / Agotamiento

Ansiedad social

TEPT

TEA

Desorganización

Diseñado pensando en ti

Sensa está aquí para guiarte en tu proceso hacia el amor propio, desvelando información respaldada científicamente para ayudarte a entenderte mejor. Siguiendo los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), tú tienes el control de tu progreso.