Comece a sentir a calma hoje
Utilizando as respostas que você forneceu, calculamos seu lugar na escala de queima - confira os resultados.
O nível dos seus sintomas de burnout é:
0/0 (Normal)
1
Fase de lua de mel
2
Início do estresse
3
Estresse crônico
4
Síndrome de Burnout
5
Síndrome de burnout habitual
Elimine o burnout
Aumente seus níveis de energia
Com base em suas informações, sugerimos que você comece com nosso para alcançar os melhores resultados.
Seu resumo pessoal
Suas respostas nos dizem que você pode estar sofrendo de:
Falta de motivação
Suas pontuações nos indicam que você pode estar lutando com seu senso de propósito no local de trabalho.
Tolerância à frustração
Por padrão, você tende a encontrar sua mente em um estado negativo ao enfrentar situações frustrantes.
Perfeccionismo
Pode parecer algo positivo, mas às vezes ser perfeccionista pode fazer com que você raramente sinta satisfação com suas conquistas e sucesso.
83%
dos usuários começaram com sintomas semelhantes de burnout
77%
dos usuários conseguiram reduzir os sintomas fisiológicos do burnout após apenas 6 semanas
45%
dos usuários sofrem os mesmos gatilhos de burnout no local de trabalho
O Sensa foi orgulhosamente indicado para o Prêmio de Saúde Digital do Centro de Saúde da UCSF - 2022.
Pessoas reais. Histórias reais.
Veja como temos ajudado outras pessoas:
O uso do aplicativo Sensa foi relacionado à redução dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse, de acordo com um estudo publicado na Biblioteca Nacional de Medicina.[1]
Our promise
Eu sei como você se sente. Acordar todos os dias sentindo que o mundo está em seus ombros – ou ficar tão paralisado pela ansiedade que até mesmo a menor das tarefas parece insuportável.
Pode afetá-lo em muitas áreas, desde a escola, ao local de trabalho e até a sua vida pessoal, se não for tratado.
O Sensa foi projetado para trabalharcom você diariamente - ele ensina como gerenciar efetivamente o estresse e a ansiedade e ajuda você a aprender como reduzir as distrações para fique por dentro das coisas.
Sabemos que pode ser difícil admitir para si mesmo que você precisa de ajuda, mas não se preocupe – estamos juntos nisso e você vai vencer isso.
Dainius
Dainius Jakučionis MD
O cérebro por trás do Sensa
Se você sente que fez tudo o que podia – o plano de combate ao burnout do Sensa é perfeito para você
A vida antes de começar a usar Sensa
Sentindo-se exausto
Incapacidade de se concentrar
Dificuldade em controlar as emoções
Baixa autoconfiança
Instabilidade emocional
A vida depois de começar a usar Sensa
Cheio de energia
Conciso, focado
A capacidade de controlar como você pensa
Confiança para ser verdadeiramente você mesmo
Equilíbrio emocional
Conforme destaque em:
Então, o que está incluído?
Mais de 28 aulas de auto-aprendizagem
desenvolvido por terapeutas comportamentais profissionais.
Atividades simples de 10 a 30 minutos
para você completar todos os dias. Pequenos passos levam a grandes resultados.
Orientação diária
ajudando você a melhorar seu bem-estar e permanecer livre da síndrome de burnout.
Conteúdo conciso
irá ajudar você a entender e gerenciar seus gatilhos de burnout.
Um planejador de hábitos personalizável
permite que você acompanhe seu progresso, elimine maus hábitos e crie hábitos novos e saudáveis.
Exercícios de alívio rápido
para ajudar você a relaxar durante situações estressantes.