Diga adeus à ansiedade social – de uma vez por todas
Usando as respostas que você forneceu, calculamos seus níveis de ansiedade social – confira os resultados 👇
O nível dos seus sintomas de ansiedade social é:
0/0 (-)
Melhore seu estado de espírito
Veja os benefícios da redução da ansiedade em situações sociais
Terrível
Mal
Ok
Bem
Ótimo
Com base em suas informações, sugerimos que você comece com nosso para alcançar os melhores resultados.
Seu resumo pessoal
Com base nas respostas que forneceu, você pode estar sofrendo com:
Evitação
Seus resultados indicam que você pode estar evitando interações devido ao medo do desconhecido
Comportamentos de segurança
Você tende a tomar medidas para limitar situações sociais ou relacionadas ao desempenho
Escapismo
Você tenta sair, ou escapar, de situações em que se sente desconfortável ou com medo
83%
dos usuários conseguiram reduzir o seu medo de situações sociais em apenas 6 semanas
77%
dos usuários começaram com o mesmo nível de ansiedade social que você
45%
dos usuários sofreram dos mesmos estímulos de ansiedade que você
O Sensa foi orgulhosamente indicado para o Prêmio de Saúde Digital do Centro de Saúde da UCSF - 2022.
Pessoas reais. Histórias reais.
Veja como temos ajudado outras pessoas:
O uso do aplicativo Sensa foi relacionado à redução dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse, de acordo com um estudo publicado na Biblioteca Nacional de Medicina.[1]
Our promise
Você conhece esse sentimento - aquele que diz que você não pertence?
O pavor que você sente quando é convidado para uma reunião social, o desconforto que sente ao participar de um evento.
Isso acontece com o melhor de nós, e primeiro você precisa entender que o que você está vivenciando não o torna fraco – faz de você uma pessoa.
Construímos o Sensa para ajudá-lo a se desenvolver, não para reinventar a roda. Apenas 10 a 30 minutos de trabalho por dia podem levar a efeitos enormes em seus níveis gerais de confiança.
Sabemos que pedir ajuda é como admitir a derrota – na verdade é o contrário. A força que você está mostrando hoje é o que o levará aos resultados que deseja. Estamos juntos nessa, você está pronto?
Dainius
Dainius Jakučionis MD
O cérebro por trás do Sensa
Se você sente que fez tudo o que podia – o plano anti-ansiedade do Sensa é perfeito para você
A vida antes de começar a usar Sensa
Ansiedade e estresse
Incapacidade de se concentrar
Dificuldade em controlar as emoções
Baixa autoconfiança
Instabilidade emocional
A vida depois de começar a usar Sensa
Um estado de espírito relaxado
Conciso, focado
A capacidade de controlar como você pensa
Confiança para ser verdadeiramente você mesmo
Equilíbrio emocional
Conforme destaque em:
Então, o que está incluído?
Mais de 28 aulas de auto-aprendizagem
desenvolvido por terapeutas comportamentais profissionais.
Atividades simples de 10 a 30 minutos
para você completar todos os dias. Pequenos passos levam a grandes resultados.
Orientação diária
ajuda você a manter sua rotina e tornar simples sua jornada em direção a uma vida sem ansiedade
Conteúdo conciso
ajudará você a entender e gerenciar seus estímulos de ansiedade social
Um planejador de hábitos personalizável
permite que você acompanhe seu progresso, elimine maus hábitos e crie hábitos novos e saudáveis.
Exercícios de alívio rápido
para ajudar você a relaxar durante situações estressantes.