É hora de dar o pontapé inicial em sua vida
Usando as respostas que você forneceu, calculamos seus níveis de estresse e ansiedade.
Seu nível de estresse/ansiedade:
0/67(Normal)
Pare de sentir este peso
Libere seu potencial interior
Com base nos seus dados, recomendamos começar com nosso plano de 6 meses para obter os resultados mais eficazes.
Seu resumo pessoal
Com base nas respostas que forneceu, você pode estar sofrendo com:
Níveis de estresse aumentados
Suas pontuações nos indicam que você pode estar lutando com distrações e um nível aumentado de estresse subjacente.
Falta de foco
Por padrão, você pode não ter foco nas áreas importantes de seu trabalho e vida pessoal.
Baixa auto-estima
Você tende a sentir que não é uma pessoa boa o suficiente, muitas vezes subestimando suas habilidades e a percepção de outras pessoas sobre você.
83%
dos usuários relataram melhora do sono após apenas algumas semanas
77%
dos usuários sentiram que eram mais capazes de lidar com a ansiedade
45%
dos usuários sofreram os mesmos gatilhos de estresse e ansiedade que você
O Sensa foi orgulhosamente indicado para o Prêmio de Saúde Digital do Centro de Saúde da UCSF - 2022.
Pessoas reais. Histórias reais.
Veja como temos ajudado outras pessoas:
O uso do aplicativo Sensa foi relacionado à redução dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse, de acordo com um estudo publicado na Biblioteca Nacional de Medicina.[1]
Nossa promessa
Eu sei como você se sente. Acordar todos os dias sentindo que o mundo está em seus ombros – ou ficar tão paralisado pela ansiedade que até mesmo a menor das tarefas parece insuportável.
Pode afetá-lo em muitas áreas, desde a escola, ao local de trabalho e até a sua vida pessoal, se não for tratado.
O Sensa foi projetado para trabalharcom você diariamente - ele ensina como gerenciar efetivamente o estresse e a ansiedade e ajuda você a aprender como reduzir as distrações para fique por dentro das coisas.
Sabemos que pode ser difícil admitir para si mesmo que você precisa de ajuda, mas não se preocupe – estamos juntos nisso e você vai vencer isso.
Dainius
Dainius Jakučionis MD
O cérebro por trás do Sensa
Se você sente que fez tudo o que podia – o plano de alívio da ansiedade do Sensa é perfeito para você
A vida antes de começar a usar Sensa
Ansiedade e estresse
Incapacidade de se concentrar
Dificuldade em controlar as emoções
Baixa autoconfiança
Instabilidade emocional
A vida depois de começar a usar Sensa
Um estado de espírito relaxado
Conciso, focado
A capacidade de controlar como você pensa
Confiança para ser verdadeiramente você mesmo
Equilíbrio emocional
Conforme destaque em:
Então, o que está incluído?
Mais de 28 aulas de auto-aprendizagem
desenvolvido por terapeutas comportamentais profissionais.
Atividades simples de 10 a 30 minutos
para você completar todos os dias. Pequenos passos levam a grandes resultados.
Orientação diária
ajudando você a melhorar seu bem-estar e manter seus sintomas de ansiedade sob controle.
Conteúdo conciso
ajudará você a entender e gerenciar seu estado emocional.
Um planejador de hábitos personalizável
permite que você acompanhe seu progresso, elimine maus hábitos e crie hábitos novos e saudáveis.
Exercícios de alívio rápido
para ajudar você a relaxar durante situações estressantes.