Comienza a sentirte más relajado/a hoy
A partir de las respuestas que nos proporcionaste, calculamos tu lugar en la escala de burnout - comprueba los resultados.
Tu nivel de síntomas de burnout es:
0/0
1
Fase de luna de miel
2
Inicio del estrés
3
Estrés crónico
4
Burnout
5
Burnout habitual
Elimina el agotamiento laboral (burnout)
Aumenta tus niveles de energía
Según tus datos, te recomendamos empezar con nuestro para obtener resultados más efectivos.
Tu resumen personal
Tus respuestas nos indican que podrías estar sufriendo de:
Falta de motivación
Tus resultados nos indican que podrías estar batallando con tu sentido de propósito en el trabajo.
Tolerancia a la frustración
Por defecto, tiendes a encontrar tu mente en un estado negativo cuando te enfrentas a situaciones frustrantes.
Perfeccionismo
Puede parecer algo positivo, pero a veces ser perfeccionista puede llevar a que rara vez estés satisfecho/a con tus logros y éxitos.
83%
de los usuarios empezaron con síntomas de agotamiento laboral similares a los tuyos
77%
de los usuarios fueron capaces de reducir los síntomas fisiológicos del agotamiento laboral después de solo 6 semanas
45%
de los usuarios sufren los mismos desencadenantes de agotamiento laboral que tú
Sensa se enorgullece de haber sido nominada al UCSF Health Hub Digital Health Award 2022.
Personas reales. Historias reales.
Mira cómo ayudamos a otras personas:
En un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, se determinó que el uso de la aplicación móvil Sensa estaba relacionado con una disminución de los síntomas de depresión, ansiedad y estrés[1].
Our promise
Sé cómo te sientes. Despertarse todos los días sintiendo que el mundo está sobre tus hombros, o estar tan paralizado/a por la ansiedad que incluso la más pequeña de las tareas parece insoportable.
Si no se trata, puede afectarte en muchos ámbitos, desde la escuela hasta el lugar de trabajo, e incluso en tu vida personal.
Sensa se diseñó para trabajar contigo a diario: te enseña a gestionar eficazmente tanto el estrés como la ansiedad, y te ayuda a aprender a reducir las distracciones para mantenerte al día con todo.
Sabemos que admitir que necesitas ayuda puede ser difícil, pero no te preocupes: estamos juntos en esto y lo superarás.
Dainius
Dr. Dainius Jakučionis
Las mentes detrás de Sensa
Si sientes que has hecho todo lo posible, el plan de Sensa para combatir el burnout es perfecto para ti
La vida antes de empezar a utilizar Sensa
Sentirse cansado/a
Incapacidad para concentrarte
Dificultad controlando las emociones
Baja autoestima
Inestabilidad emocional
La vida después de empezar a utilizar Sensa
Lleno/a de energía
Conciso/a, concentrado/a
La capacidad de controlar cómo piensas
Confianza para ser realmente tú mismo/a
Equilibrio emocional
Como aparece en:
Entonces, ¿qué incluye?
Más de 28 lecciones a tu propio ritmo
desarrolladas por terapeutas conductuales profesionales.
Actividades sencillas de 10 a 30 minutos
para que completes cada día. Pequeños pasos conducen a grandes resultados.
Orientación diaria
que te ayuda a mejorar tu bienestar y a mantenerte libre del agotamiento laboral (burnout).
Contenido conciso
que te ayudará a comprender y gestionar los factores desencadenantes del agotamiento laboral (burnout).
Un planificador de hábitos personalizable
que te permite realizar un seguimiento de tu progreso, eliminar los malos hábitos y crear otros nuevos y saludables.
Ejercicios de alivio rápido
para ayudarte a relajarte durante situaciones estresantes.