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Empoderándote para tomar control de tu vida y bienestar.
Sanar a tu propio ritmo es un factor clave en la sanación en general, por eso tus lecciones son diarias, tomando solo de 5 a 15 minutos de tu tiempo, y basadas en los principios probados de la Terapia Cognitiva Conductual.
Sensa contiene una gran cantidad de actividades, desde respiración profunda y meditación hasta ejercicios de atención plena y sensaciones corporales, siempre hay algo para cada momento.
Si registras tus sentimientos, tu estado de ánimo y tus pensamientos en el Diario, podrás reflexionar y analizar los patrones que surgen cada día.
Profundiza en tu estado de ánimo, productividad y emociones personales para aprovechar el poder del registro. Comprueba tu progreso de un vistazo o profundiza en tu historial.
Formar hábitos saludables puede ayudar a mejorar tu calidad de vida al introducir un refuerzo positivo en tu rutina diaria.