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    Sensa: la pieza que te faltaba

    Empoderándote para tomar control de tu vida y bienestar.

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    Lecciones a tu propio ritmo

    Sanar a tu propio ritmo es un factor clave en la sanación en general, por eso tus lecciones son diarias, tomando solo de 5 a 15 minutos de tu tiempo, y basadas en los principios probados de la Terapia Cognitiva Conductual.

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    Ejercicios de atención plena

    Sensa contiene una gran cantidad de actividades, desde respiración profunda y meditación hasta ejercicios de atención plena y sensaciones corporales, siempre hay algo para cada momento.

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    Diario

    Si registras tus sentimientos, tu estado de ánimo y tus pensamientos en el Diario, podrás reflexionar y analizar los patrones que surgen cada día.

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    Perspectivas personales

    Profundiza en tu estado de ánimo, productividad y emociones personales para aprovechar el poder del registro. Comprueba tu progreso de un vistazo o profundiza en tu historial.

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    Estrategias para crear hábitos

    Formar hábitos saludables puede ayudar a mejorar tu calidad de vida al introducir un refuerzo positivo en tu rutina diaria.

    Encuentra tu paz interior

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