Tu nuevo comienzo empieza hoy
Con las respuestas que nos proporcionaste, calculamos tus niveles de procrastinación: comprueba los resultados.
Tu nivel de síntomas de procrastinación es:
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Mejora tu estado de ánimo general
Tu perspectiva de la vida mejorará drásticamente
Según tus datos, te recomendamos empezar con nuestro para obtener resultados más efectivos.
Tu resumen personal
Tus respuestas nos indican que podrías estar sufriendo de:
Procrastinación a la hora de acostarse
Tus resultados indican que podrías tener problemas de sueño.
Tolerancia a la frustración
Tiendes a predeterminar tu mente a la negatividad cuando te enfrentas a situaciones frustrantes.
Perfeccionismo
Parece algo bueno, pero ser un perfeccionista puede llevar a que rara vez estés satisfecho/a con tus logros.
83%
de los usuarios pudieron dejar de procrastinar después de solo 6 semanas
77%
de los usuarios comenzaron con niveles de estrés y ansiedad similares a los tuyos
45%
de los usuarios sufren los mismos desencadenantes de la procrastinación que tú
Sensa se enorgullece de haber sido nominada al UCSF Health Hub Digital Health Award 2022.
Personas reales. Historias reales.
Mira cómo ayudamos a otras personas:
En un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, se determinó que el uso de la aplicación móvil Sensa estaba relacionado con una disminución de los síntomas de depresión, ansiedad y estrés[1].
Our promise
Sentir que estás constantemente lidiando con una mente inquieta e incapaz de concentrarte puede ser emocionalmente agotador, independientemente de las circunstancias.
Pero la buena noticia es que no estás solo/a en este proceso.
Sensa está aquí para trabajar contigo en cada paso del camino, ofreciéndote las herramientas y el apoyo que necesitas para recuperar tu sensación de control y tranquilidad.
Con Sensa a tu lado, tienes el poder de defender tu bienestar mental: ¿estás listo/a para empezar este proceso transformador?
Monisha y Dainius @ Sensa
Dra. Monisha Vasa y Dr. Dainius Jakučionis
Consultores Sensa
Si sientes que tienes el peso del mundo sobre tus hombros el plan antiprocrastinación de Sensa es perfecto para ti
La vida antes de empezar a utilizar Sensa
Dejando que las cosas se escapen de tu mente
Procrastinación
Ansiedad y estrés
Dificultad controlando las emociones
Falta de autocontrol
Baja autoestima
La vida después de empezar a utilizar Sensa
Claridad y comprensión
Impulso y energía
Un estado mental relajado
La capacidad de cambiar la forma en que piensas
Autocontrol completo
Aprendiendo a amarte
Como aparece en:
Entonces, ¿qué incluye?
Más de 28 lecciones a tu propio ritmo
desarrolladas por terapeutas conductuales profesionales.
Actividades sencillas de 10 a 30 minutos
para que completes cada día. Pequeños pasos conducen a grandes resultados.
Orientación diaria
ayudándote a mantener tu rutina y a hacer que tu camino sin procrastinación sea fácil.
Contenido conciso
que te ayudará a comprender y gestionar los factores desencadenantes de la procrastinación.
Un planificador de hábitos personalizable
que te permite realizar un seguimiento de tu progreso, eliminar los malos hábitos y crear otros nuevos y saludables.
Ejercicios de alivio rápido
para ayudarte a relajarte durante situaciones estresantes.