¿Listo/a para sentirte lo mejor posible?
A partir de las respuestas que proporcionaste, hemos calculado tus niveles de autoestima:
Tu nivel de síntomas de autoestima es:
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Supera la baja autoestima
Revitaliza tus niveles de confianza
Según tus datos, te recomendamos empezar con nuestro para obtener resultados más efectivos.
Tu resumen personal
Según las respuestas que proporcionaste, es posible que sufras:
Miedo al rechazo
Tiendes a limitarte por miedo a que te rechacen.
Exceso de dudas sobre ti mismo/a
Tus resultados indican que tienes poca confianza en ti mismo/a y en tus capacidades.
Fuerte crítica interior
A menudo te castigas por todo lo que no va exactamente según lo planeado.
83%
de los usuarios pudieron eliminar completamente los bloqueos de confianza
77%
de nuestros miembros pudieron deshacerse de los miedos e inseguridades
45%
de los usuarios comenzaron con las mismas creencias negativas que tú
Sensa se enorgullece de haber sido nominada al UCSF Health Hub Digital Health Award 2022.
Personas reales. Historias reales.
Mira cómo ayudamos a otras personas:
En un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, se determinó que el uso de la aplicación móvil Sensa estaba relacionado con una disminución de los síntomas de depresión, ansiedad y estrés[1].
Our promise
Sé cómo te sientes. La interminable batalla contra las dudas, la poca confianza en uno mismo/a y la sensación de no ser lo suficientemente bueno/a.
Esa es exactamente la razón por la que creamos Sensa. Está diseñada para trabajar contigo todos los días con el fin de aumentar tu confianza gradualmente, ¡hasta el punto de que ya no necesites ningún apoyo!
Sé que pedir ayuda y admitirlo puede ser difícil, pero no te preocupes, estamos juntos en esto ❤️
Dainius
Dr. Dainius Jakučionis
Las mentes detrás de Sensa
Si crees que ya has hecho todo lo que podías, el plan Sensa para aumentar la autoestima es perfecto para ti
La vida antes de empezar a utilizar Sensa
Sentir que no eres lo suficientemente bueno/a
Incapacidad para concentrarte
Ansiedad y estrés
Baja autoestima
Inestabilidad emocional
La vida después de empezar a utilizar Sensa
Empezar cada día con una sonrisa
Conciso/a, concentrado/a
Un estado mental relajado
Confianza para ser realmente tú mismo/a
Equilibrio emocional
Como aparece en:
Entonces, ¿qué incluye?
Más de 28 lecciones a tu propio ritmo
desarrolladas por terapeutas conductuales profesionales.
Actividades sencillas de 10 a 30 minutos
para que completes cada día. Pequeños pasos conducen a grandes resultados.
Orientación diaria
ayudándote a mantener tu rutina y a hacer que tu camino hacia una alta autoestima sea fácil.
Contenido conciso
que te ayudará a comprender y manejar tus sentimientos de duda y emociones negativas.
Un planificador de hábitos personalizable
que te permite realizar un seguimiento de tu progreso, eliminar los malos hábitos y crear otros nuevos y saludables.
Ejercicios de alivio rápido
para ayudarte a relajarte durante situaciones estresantes.