Dile adiós a la ansiedad social de una vez por todas
A partir de las respuestas que nos proporcionaste, hemos calculado tus niveles de ansiedad social, comprueba los resultados 👇
Tu nivel de síntomas de ansiedad social es:
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Mejora tu estado de ánimo
Observa los beneficios de reducir la ansiedad en situaciones sociales
Terrible
Mal
Normal
Bien
Muy bien
Según tus datos, te recomendamos empezar con nuestro para obtener resultados más efectivos.
Tu resumen personal
Según las respuestas que proporcionaste, es posible que sufras:
Evasión
Tus resultados nos indican que podrías estar evitando las interacciones por miedo a lo desconocido
Conductas seguras
Tiendes a tomar medidas para limitar situaciones sociales o relacionadas con el rendimiento.
Escapismo
Intentas salir o escapar de situaciones en las que se siente incómodo/a o asustado/a.
83%
de los usuarios pudieron reducir su miedo a las situaciones sociales en solo 6 semanas
77%
de los usuarios empezaron con el mismo nivel de ansiedad social que tú
45%
de los usuarios sufrieron el mismo desencadenante de ansiedad que tú
Sensa se enorgullece de haber sido nominada al UCSF Health Hub Digital Health Award 2022.
Personas reales. Historias reales.
Mira cómo ayudamos a otras personas:
En un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, se determinó que el uso de la aplicación móvil Sensa estaba relacionado con una disminución de los síntomas de depresión, ansiedad y estrés[1].
Our promise
¿Conoces ese sentimiento, el que te dice que no perteneces?
El temor que sientes cuando te invitan a una reunión social, la incomodidad que sientes al asistir a un evento.
Le pasa incluso a los mejores, y lo primero que tienes que entender es que lo que estás experimentando no te hace débil, sino que te hace ser una persona.
Hemos creado Sensa para ayudarte a fortalecerte, no para reinventar la rueda. Solo 10-30 minutos de trabajo al día pueden tener un efecto enorme en tus niveles generales de confianza.
Sabemos que pedir ayuda se siente como admitir la derrota, pero es lo contrario. La fuerza que estás mostrando hoy es la que te llevará a los resultados que deseas. Estamos juntos en esto, ¿estás preparado/a?
Dainius
Dr. Dainius Jakučionis
Las mentes detrás de Sensa
Si sientes que has hecho todo lo posible, el plan antiansiedad de Sensa es perfecto para ti
La vida antes de empezar a utilizar Sensa
Ansiedad y estrés
Incapacidad para concentrarte
Dificultad controlando las emociones
Baja autoestima
Inestabilidad emocional
La vida después de empezar a utilizar Sensa
Un estado mental relajado
Conciso/a, concentrado/a
La capacidad de controlar cómo piensas
Confianza para ser realmente tú mismo/a
Equilibrio emocional
Como aparece en:
Entonces, ¿qué incluye?
Más de 28 lecciones a tu propio ritmo
desarrolladas por terapeutas conductuales profesionales.
Actividades sencillas de 10 a 30 minutos
para que completes cada día. Pequeños pasos conducen a grandes resultados.
Orientación diaria
que te ayuda a mantener tu rutina y hacer que tu proceso hacia una vida libre de ansiedad sea simple
Contenido conciso
que te ayudará a comprender y gestionar los factores desencadenantes de tu ansiedad social
Un planificador de hábitos personalizable
que te permite realizar un seguimiento de tu progreso, eliminar los malos hábitos y crear otros nuevos y saludables.
Ejercicios de alivio rápido
para ayudarte a relajarte durante situaciones estresantes.