No te pierdas estas características contra la ansiedad cuidadosamente seleccionadas

    Más de 28 lecciones a tu propio ritmo

    desarrolladas por terapeutas conductuales profesionales.

    Actividades sencillas de 10 a 30 minutos

    para que completes cada día. Pequeños pasos conducen a grandes resultados.

    Orientación diaria

    que te ayuda a mantener tu rutina y hacer que tu proceso hacia una vida libre de ansiedad sea simple

    Contenido conciso

    que te ayudará a comprender y gestionar los factores desencadenantes de tu ansiedad social

    Un planificador de hábitos personalizable

    que te permite realizar un seguimiento de tu progreso, eliminar los malos hábitos y crear otros nuevos y saludables.

    Ejercicios de alivio rápido

    para ayudarte a relajarte durante situaciones estresantes.

    Personas reales. Historias reales.

    Mira cómo ayudamos a otras personas:

    Sara P., 34

    Bogotá, Colombia

    La ansiedad social me estuvo frenando durante mucho tiempo. Tenía miedo de las interacciones sociales más básicas, pero gracias a Sensa he aprendido a quererme a mí misma y confiar en el proceso.

    Melisa A. 29

    Caracas, Venezuela

    Temer lo peor era parte de mi rutina diaria. Ser capaz de contrarrestar eso y sentir que las cosas no estaban siempre destinadas a ir mal fue un gran cambio en mi vida.

    David C., 40 años

    Madrid

    Admitirme a mí mismo que necesitaba ayuda fue lo más difícil. Sensa lo hizo fácil: es discreta, útil y, lo más importante, me anima a ser mejor cada día.

    A menudo nos preguntan