Es hora de poner en marcha tu vida
A partir de las respuestas que proporcionaste, calculamos tus niveles de estrés y ansiedad.
Tu nivel de síntomas de estrés/ansiedad es:
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Deja de sentirte abrumado/a
Libera tu potencial interior
Según tus datos, te recomendamos empezar con nuestro para obtener resultados más efectivos.
Tu resumen personal
Según las respuestas que proporcionaste, es posible que sufras:
Niveles elevados de estrés
Tus resultados nos indican que podrías estar batallando contra las distracciones y un mayor nivel de estrés subyacente.
Falta de concentración
Por defecto, es posible que te falte concentración en las áreas importantes de tu trabajo y tu vida personal.
Baja autoestima
Tiendes a sentir que no eres lo suficientemente bueno/a, a menudo subestimando tus capacidades y la percepción que los demás tienen de ti.
83%
de los usuarios informaron una mejora en el sueño después de unas pocas semanas
77%
de los usuarios sintieron que eran más capaces de afrontar la ansiedad
45%
de los usuarios sufrieron los mismos desencadenantes de estrés y ansiedad que tú
Sensa se enorgullece de haber sido nominada al UCSF Health Hub Digital Health Award 2022.
Personas reales. Historias reales.
Mira cómo ayudamos a otras personas:
En un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, se determinó que el uso de la aplicación móvil Sensa estaba relacionado con una disminución de los síntomas de depresión, ansiedad y estrés[1].
Our promise
Sé cómo te sientes. Despertarse todos los días sintiendo que el mundo está sobre tus hombros, o estar tan paralizado/a por la ansiedad que incluso la más pequeña de las tareas parece insoportable.
Si no se trata, puede afectarte en muchos ámbitos, desde la escuela hasta el lugar de trabajo, e incluso en tu vida personal.
Sensa se diseñó para trabajar contigo a diario: te enseña a gestionar eficazmente tanto el estrés como la ansiedad, y te ayuda a aprender a reducir las distracciones para mantenerte al día con todo.
Sabemos que admitir que necesitas ayuda puede ser difícil, pero no te preocupes: estamos juntos en esto y lo superarás.
Dainius
Dr. Dainius Jakučionis
Las mentes detrás de Sensa
Si sientes que has hecho todo lo posible, el plan de alivio de la ansiedad de Sensa es perfecto para ti
La vida antes de empezar a utilizar Sensa
Ansiedad y estrés
Incapacidad para concentrarte
Dificultad controlando las emociones
Baja autoestima
Inestabilidad emocional
La vida después de empezar a utilizar Sensa
Un estado mental relajado
Conciso/a, concentrado/a
La capacidad de controlar cómo piensas
Confianza para ser realmente tú mismo/a
Equilibrio emocional
Como aparece en:
Entonces, ¿qué incluye?
Más de 28 lecciones a tu propio ritmo
desarrolladas por terapeutas conductuales profesionales.
Actividades sencillas de 10 a 30 minutos
para que completes cada día. Pequeños pasos conducen a grandes resultados.
Orientación diaria
que te ayuda a mejorar tu bienestar y mantener tus síntomas de ansiedad bajo control.
Contenido conciso
que te ayudará tanto a comprender como a manejar tu estado emocional.
Un planificador de hábitos personalizable
que te permite realizar un seguimiento de tu progreso, eliminar los malos hábitos y crear otros nuevos y saludables.
Ejercicios de alivio rápido
para ayudarte a relajarte durante situaciones estresantes.