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Capacitando você a assumir o controle de sua vida e bem-estar.
A cura no seu próprio ritmo é um fator chave na cura geral – e é por isso que suas aulas são diárias, ocupando apenas 5 a 15 minutos do seu tempo e baseadas em princípios comprovados da Terapia Cognitivo-Comportamental.
Sensa contém uma infinidade de atividades, desde respiração profunda e meditação até exercícios de atenção plena e sensações corporais, há algo para cada momento.
Ao acompanhar seus sentimentos, humor e pensamentos no Diário, você será capaz de refletir e analisar os padrões que emergem de cada dia que passa.
Mergulhe no seu humor pessoal, produtividade e percepções emocionais para aproveitar o poder do rastreamento. Verifique rapidamente seu progresso ou mergulhe em seu histórico.
Criar hábitos saudáveis pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida, introduzindo reforços positivos em sua rotina diária.